Mihai MOISOIU

Există mai multe tipuri de posturi care pot fi întreprinse pentru curățarea și purificarea organelor. Ai posibilitatea unui post de 2-3 zile cu unele alimente integrale pentru eliberarea anumitor organe, precum inima (varză la abur), rinichii (pepene roșu), plămânii (usturoi la abur și frunze de păpădie), splina (rădăcinoase galbene/portocalii la abur) și ficatul (suc de mere). Ori postește doar cu apă, oferindu-i organismului o zi pe săptămână sau 2, 3 zile pe lună pentru odihna sistemului digestiv și întinerire.

În cazul postului cu apă, îi permiți organismului să descompună excesul de resturi, astfel încât să se deschidă și să se elibereze. Cu cât faci mai puține lucruri, cu atât mai bine; aceasta este arta minunată a postului. Altfel spus, te întinzi și te relaxezi fără să faci nimic, ceea ce este cel mai greu de făcut pentru mintea noastră de maimuță. Poți să citești rugăciuni – așa cum este recomandat în Săptămâna Mare din Postul Paștelui –, poți să faci exerciții de respirație și să bei apă ca să te hidratezi. Acest lucru spală corpul, permițându-i urinei să elimine resturile; efectiv îți recapeți sănătatea prin urinare. Inițial, va exista un miros urât din urină, dar după un timp acesta va dispărea.

Multe persoane uită sau neglijează pregătirea ce trebuie făcută înainte de intrarea în post. Cum se realizează aceasta? Cu trei zile înainte, urmărim să diminuăm gradat porțiile de mâncare și realizăm eliminare treptată a tuturor alimentelor procesate, a dulciurilor, a cafelei și a alcoolului. În această etapă de tranziție este recomandat să consumăm fructe, legume și proteine slabe.

La ieșirea din postului cu apă, de asemenea, avem nevoie de o perioadă de tranziție. În prima zi după post este recomandat să consumăm diferite tipuri de supe, sucuri naturale de legume sau fructe diluate cu puțină apă de izvor și iaurturi mai puțin grase. Începând cu a doua zi după post vom introduce treptat fructe, legume fierte, orez fiert. Este indicat să evităm pe cât posibil alimentele bogate în grăsimi și alimentele procesate, care pot cauza un șoc în sistemul digestiv. În timpul postului cu apă, este esențial să avem o activitate fizică moderată spre scăzută, cum ar fi plimbările scurte sau exercițiile de stretching.

Când te îmbolnăvești, corpul îți spune să încetezi să mai faci ceea ce făceai până acum, adică să nu mai mănânci și să te abții de la orice activitate excesivă. Aceasta face ca energia care ar fi cheltuită pentru digestie sau pentru activitățile zilnice să fie utilizată pentru descompunerea oricărui blocaj. Este cea mai ieftină și mai ușoară modalitate de abordare a problemei bolii.

În cazul unui blocaj în organism, cea mai ușoară cale de rezolvare a problemei constă în permisiunea acordată organismului să elimine singur blocajul. Pentru adunarea energiei suplimentare necesare în acest scop preiei, pur și simplu, energie de la procesele de digestie și gândire.

Vă recomandăm consultarea unui specialist înaintea de realizarea acestui tip de post.

Vă prezentăm mai jos câteva din beneficiile postului cu apă:

• Atunci când nu îl mai hrănim, organismul este forțat să își consume rezervele proprii de glicogen și apoi să înceapă arderea grăsimilor pentru a produce necesarul zilnic de energie. Acest lucru poate duce la o pierdere în greutate, în special în primele zile de post;

• Cercetările sugerează că postul poate stimula procesul de autofagie – eliminarea celulelor deteriorate sau disfuncționale și reciclarea lor pentru a produce energia necesară întreținerii funcțiilor vitele ale corpului. Declanșarea procesului de autofagie ajută la menținerea sănătății celulare și previne acumularea de toxine în corp;

• Atunci când postim și consumăm doar apă, corpul poate gestiona mai bine glicemia, prevenind fluctuațiile bruște ale acesteia. Are loc o reducere a nivelurilor de insulină și o îmbunătățire a sensibilității la insulină;

• Postul cu apă poate avea un efect antiinflamator prin reducerea markerilor inflamatori, astfel contribuind la sănătatea generală a organismului;

• Prin diminuarea factorilor de risc asociați cu bolile cardiovasculare, postul cu apă poate fi de un real folos în îmbunătățirea sănătății cardiace. Studiile sugerează că postul poate reduce tensiunea arterială, nivelurile de colesterol LDL („rău”) și trigliceridele;

• Nu în ultimul rând, postul cu apă oferă o pauză sistemului digestiv pe care cei mai mulți oameni îl supraîncarcă cu mese copioase și nu tot timpul sănătoase și permite corpului să se concentreze mai mult pe eliminarea toxinelor acumulate.

Psiholog Mihai Moisoiu

Tel. 0753937223

www.mihaimoisoiu.ro

E-mail: mmmoisoiu@gmail.com