Fotbalul, o metodă de fitness mai eficientă pentru femei decât joggingul

Jocul de fotbal reprezintă pentru femei o metodă de începere a unui program de fitness mai eficientă decât clasicul jogging, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii din Marea Britanie, relatează dailymail.co.uk.
Dinamica deosebită a acestui sport contribuie la creşterea stării generale de sănătate a inimii, potrivit oamenilor de ştiinţă britanici. Totodată, interacţiunea socială generată de acest sport le ajută pe participante să păstreze legătura între ele într-un mod constant, spre deosebire de practicarea joggingului.
În cadrul unui studiu desfăşurat pe parcursul a doi ani, 100 de femei aflate în perioada de pre-menopauză au fost împărţite în trei grupuri: grupul jucătoarelor de fotbal, grupul femeilor care fac jogging şi grupul de control.
Cercetătorii, coordonaţi de profesorul Peter Krustrup de la Universitatea din Copenhaga, au relevat faptul că voluntarele din grupul jucătoarelor de fotbal au avut cele mai multe beneficii de pe urma acestor exerciţii fizice.
Practicarea acestui sport le-a îmbunătăţit capacitatea de rezistenţă şi pe cea de a efectua sprinturi, mărind totodată consumul lor de oxigen - un indicator al activităţilor de fitness - şi masa lor musculară.
"Atunci când jucau fotbal, aceste femei aveau un ritm cardiac mai mare şi efectuau numeroase sprinturi, întoarceri, lovituri şi interceptări, făcând din fotbal o modalitate eficientă de integrare socială şi un antrenament eficient de întărire a organismului şi a sănătăţii cardiace", a explicat profesorul Peter Krustrup.
Autorii studiului, care va fi publicat în ediţia de săptămâna viitoare a publicaţiei Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, au mai spus că voluntarele care au jucat fotbal au continuat să se antreneze în cadrul aceluiaşi grup şi după finalizarea studiului, chiar dacă unele dintre colegele lor din grupul femeilor care fac jogging au preferat să nu renunţe la acest tip de activitate fizică.