Sfatul zilei: Cum să vă amelioraţi dispoziţia într-un minut

Rubrica "Sfatul zilei", redactată de specialiştii de la Harvard Business Review, propune câteva soluţii practice care pot să îi ajute pe angajaţi să-şi amelioreze, într-un singur minut, starea de dispoziţie la locul de muncă, informează Reuters.

Atunci când aveţi foarte multe sarcini de îndeplinit şi nu dispuneţi de suficient timp pentru a reuşi acest lucru, riscaţi să îi dezamăgiţi atât pe cei din jur, cât şi pe dumneavoastră, şi riscaţi să uitaţi de normele de conduită şi să vă înfuriaţi foarte repede, potrivit rubricii "Sfatul zilei", inspirată de volumul "A Ritual to Help You Keep Your Focus and Your Temper", scris de Peter Bregman.

Învăţând să vă administraţi mai bine timpul de care dispuneţi, învăţând să spuneţi "nu" şi rezistând tentaţiei de a realiza simultan mai multe sarcini o să puteţi depăşi cu bine momentele dificile.

În plus, la fiecare oră, acordaţi-vă un minut pentru a inspira adânc şi pentru a vă pune două întrebări: "Am fost o persoană aşa cum îmi doream să fiu?" şi "Am fost un şef bun şi un coleg bun?". Apoi, în următoarea oră, încercaţi să faceţi tot ce ţine de dumneavoastră pentru a deveni acel tip de persoană. Uneori, este nevoie doar de o mică întrerupere de acest gen, pentru a vă ajuta să vă recăpătaţi controlul.

Rubrica "Sfatul zilei" este concepută sub forma unui ghid ce oferă idei rapide şi soluţii practice pentru rezolvarea unor situaţii diverse, fiind redactată de specialiştii de la Harvard Business Review.