Printează articolul
Trimite e-mail
ø fişiere video
Conducerea Direcţiei de Sănătate Publică (DSP) Suceava a transmis ieriprimele măsuri de protecţie pentru temperaturile ridicate din această perioadă şi i-a îndemnat pe suceveni să renunţe la ieşirile în aer liber, dacă acestea nu sunt absolut necesare, să folosească cu încredere ventilatoarele şi aparatele de aer condiţionat şi să se ferească deinsolaţie. Responsabilii instituţiei au recomandat populaţiei să evitepe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11-18, să poarte pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale şi de culori deschise, să bea zilnic între 1,5 şi 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete (în perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă sau echivalentul acestuia la fiecare 15-20 de minute).
Sucevenii, sfătuiţi să evite băuturile cu conţinut ridicat de cofeină sau zahăr
„Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă. Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 de grade Celsius. Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă, petreceţi două-trei ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat, cum ar fi cinematografe, spaţii publice, magazine”, sunt câteva dintre recomandările responsabililor DSP.
Conducerea Direcţiei de Sănătate Publică Suceava atrage atenţia asupra importanţei renunţării la consumul de alcool în această perioadă (inclusiv bere sau vin), arătând că acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Sucevenii sunt sfătuiţi să evite băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), întrucât acestea sunt diuretice.
O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă, subliniază specialiştii
Este indicat în schimb consumul de fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca un pahar de apă, subliniază reprezentanţii DSP. Ei mai recomandă populaţiei să evite activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit), să ţină ferestrele închise şi să tragă draperiile sau jaluzelele pe toată perioada în care temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă şi să le deschidă seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer.
„Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale. Închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie. Păstraţi contactul permanent cu vecinii, rudele şi cunoştinţele care sunt în vârstă sau au dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate. Aveţi grijă de persoanele dependente de voi, copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi, oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită”, sunt alte recomandări făcute de conducerea Direcţiei de Sănătate Publică Suceava.
